曹兴碧：学生健康成长需要良好的生活方式

10月20日，北京市体检中心发布了全市去年体检数据，青少年健康状况堪忧。高三学生视力不良，检出率高达近九成，超重肥胖成为成人和学生共同的健康问题，除此以外，血脂异常、脂肪肝、甲状腺结节等分列本市体检人群异常指标前五位。（10月21日人民网）

都说身体是革命的本钱，健康，往往都是那么的脆弱，很可能上一秒你很健康，下一秒就被检查出不健康了，为什么变化的那么的快？更何况是这样如朝阳般年龄？因为自视自己还年轻就可以不去重视自己的身体吗？还是日积月累的重压而攒出来的毛病呢？随着生活节奏的加快，学生压力和不良的生活习惯及不加强锻炼身体，身体亚健康到不健康。这是一件多么令人痛心的事情。

梁启超的《少年中国说》里有一段话是这样说的“故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富；少年强则国强，少年独立则国独立；少年自由则国自由，少年进步则国进步；少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。红日初升，其道大光。河出伏流，一泻汪洋。潜龙腾渊，鳞爪飞扬。乳虎啸谷，百兽震惶。鹰隼试翼，风尘吸张。奇花初胎，矞矞皇皇。干将发硎，有作其芒。天戴其苍，地履其黄。纵有千古，横有八荒。前途似海，来日方长。美哉我少年中国，与天不老！壮哉我中国少年，与国无疆！” 美哉我中国少年为什么这样不注重健康，没有了健康，还谈什么未来和希望？

《北京市2015年度体检统计资料报告》视力不良以及超重肥胖问题仍比较突出。2015年，高三学生视力不良检出率为89.28%，也就是说，每十个高三学生中，只有一个能达到双眼裸眼视力5.0的健康标准，其余九人都不达标。专家指出解决视力不良问题需要注意保证充足睡眠，劳逸结合，增加户外的运动，减少近距用眼时间；解决肥胖问题要改变不良的生活方式，如高能量饮食、长时间看电视和缺乏运动等。简而言之，就是要有良好的生活方式。学生担负着国家的未来更应懂得选择健康的生活方式是多么的重要！例如：合理的膳食，不熬夜。学生不因由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份；适当的体育训练和参加文娱活动。文武之道，一张一弛！

少年是未来，是希望！少年强则中国强，“中国梦”是实现国家富强、民族复兴、人民幸福。这需要我们的努力更需要我们的下一代去传承和发扬！国家的未来需要不仅是知识更需要健康的体魄！让良好的生活方式伴随学生一同成长!