保证摄入充足的能量和营养素
中国法制网
2016-06-20 18:48:37
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据媒体报道:6月1日6时40分,在上海虹桥站7时开往北京南的G6次列车候车区,一台冒着热气的早餐车刚推到两排座椅中间,很快就围满了旅客。
俗话说:“民以食为天。”而一起三餐中就属早餐最为重要了。研究表明,不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充。而大脑的血糖得不到补充,将严重影响上午的工作和学习效率。正因为早餐是如此的重要,我们每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证摄入充足的能量和营养素。
然而,随着生活节奏的加快,工作压力的增大,人们不自觉的让别的琐事占据了我们宝贵的早餐时间。更不用说那些需要来回跑业务的上班族,能够分给早餐的时间可谓是少之又少。为了保证一上午的体力,他们经常用小零食代替早餐。更有甚者,已经将不吃早餐变成了“常态”。殊不知,这样会对人体造成极大的伤害,严重影响我们的身体健康。因为不吃早餐,胃病、胆结石随之而来。(岳阳君)